时间：2025-06-15 22:13:20 来源：重庆君念 作者：四季养生 阅读：510次

https://vodjnew.cndzys.com/5c8351c0caa7426982eb64d7b22ee939/d289672496514b3d9243d23af5b45696-8b089287b73f7ce21142de8c88038f79-ld.mp4 01:14 维生素b 是族族维作用一大类群，他有二十多种维生素b 族的维生组成，和肝脏有密切关系的素片生素b 组维生素，包括维生素b1、效作b2、功效b6、族族维作用b12、维生烟酸、素片生素泛酸、效作叶酸等，功效是族族维作用糖、脂肪、维生蛋白质等转化成热量时必不可少的素片生素物质。而且维生素b在体内很容易代谢掉，效作所以每天都必须服用维生素b。功效维生素b1主要存在于我们的米糠中，缺乏它就容易得脚气病，神经性皮炎，维生素b2又叫核黄素，人体缺乏它就容易患口腔炎、皮炎、微血管增生症。维生素b3又叫叶酸，是人体需要量最多者，它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质，能够消除,现代人的生活压力。维生素b5叫泛酸，他有抗应激、抗寒冷、抗感染，防止某些抗生素的毒性。维生素b6有抑制呕吐、促进发育等功能。维生素b9叫叶酸，是孕妇和哺乳期经常需要的补充的一种维生素。b12是我们神经损伤时，需要经常补充的一种维生素，也是人体造血不可缺少的物质。

(责任编辑：运动养生)

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