前列腺是前列男性非常重要的器官，一旦出现疾病等问题，腺病会影响到男性健康以及性功能，自按现在前列腺疾病也十分高发，摩图不少男性受到困扰。天坚脱前不妨试试前列腺病自我按摩图解，持按做好保健工作。帮摆百科

前列腺病自我按摩图解

1、列腺双手交替按摩体穴

采取仰卧的困扰姿势，双手放在腹部上面，养生用双手的前列指尖轻轻的推拿按摩下腹部，沿顺时针的腺病方向划圆环、推搓、自按摩擦一圈，摩图再沿着逆时针的天坚脱前方向来一圈，来回50次，速度可以慢，但是力度不能太猛。

2、拍打腰椎

俯卧，然后将双臂反转到身后，用右手拍打腰椎的地方，左手需要拍打骶骨的地方，双手交替进行，一只手需要拍50次。

3、按摩睾丸养生百科网 Www.CnySbk.coM

把双手快速搓热，右手握住睾丸，将右侧睾丸置于掌心，左侧睾丸用拇指、食指、中指捏住，轻轻的揉，向右向左各转30-50下，微微有酸胀感就停，然后换左手，同样的手法，注意力度，不要捏痛了。

4、按摩耳穴

在我们的两只耳朵上面分布了很多的穴位，对应着人体的各个脏器，没有事情的时候就轻轻的按摩耳朵，相当于按摩穴位了，每天3次，一次最少2分钟，有很好的保健作用，尤其是生殖系统。

5、摩擦大小腿内侧

先用右手的手掌按摩、揉擦左便大小腿的内侧，从大腿根往下一直到内脚踝的上3寸，手不要离开腿，往返按摩为1次，一共按50次。再换左手从右便大腿根内侧按摩、揉擦至内脚踝的上3寸，按50次。

平时如何保护前列腺

1、多喝水，水喝太少了会导致排尿次数少，对前列腺、肾脏、膀胱非常不利。

2、不要憋尿，不要久坐，适量的锻炼，促进前列腺部位的血液循环。

3、X生活不要太频繁，可能会导致前列腺充血。

(责任编辑：运动养生)